伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到大众的喜爱，在瑜伽的练习经过中，体式是至关重要的组成部分，瑜伽靠什么练体式呢？下面内容将从多少方面进行阐述。
?1.持之以恒的练习
伽体式的练习需要持之以恒，每天坚持练习，才能逐渐进步自己的柔韧性、平衡性和力量，只有通过不断的练习，才能让身体适应各种体式,达到身心合一的境界。
?2.正确的呼吸
伽体式的练习离不开正确的呼吸，在练习经过中，要注重呼吸的节奏和深度，使呼吸与动作相协调，正确的呼吸可以帮助身体放松,进步练习效果。
?3.良好的心态
伽强调身心合一，因此在练习经过中，要保持良好的心态，面对困难时，要有耐心和毅力，相信自己能够克服，要学会欣赏自己的进步,享受瑜伽带来的高兴。
?4.老师的指导
伽老师具有丰富的教学经验，能够根据学员的实际情况，给予针对性的指导，在老师的帮助下，学员可以更快地掌握瑜伽体式,进步练习效果。
?5.适当的辅助工具
伽垫、瑜伽砖、瑜伽带等辅助工具可以帮助学员更好地完成体式，在练习经过中，可以根据自己的需求选择合适的辅助工具,进步练习效果。
?6.合理的饮食
伽练习需要消耗大量的能量，合理的饮食对于瑜伽体式的练习至关重要，要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，避免油腻、辛辣等++性食物。
伽靠持之以恒的练习、正确的呼吸、良好的心态、老师的指导、适当的辅助工具和合理的饮食来练体式，只有全面地掌握这些要素，才能在瑜伽的道路上越走越远，收获健壮与高兴。????
