格瑜伽体式，简称“艾格体式”，是一种源自印度的瑜伽流派，它结合了传统瑜伽的哲学和现代生活的需求，旨在通过一系列特定的体式和呼吸练习,帮助练习者达到身心平衡的情形。
?什么是艾格瑜伽体式？
格瑜伽体式，顾名思义，是指艾格瑜伽中的一些基本体式，这些体式通常以艾格瑜伽创始人艾格·库马尔·德维的名字命名，他被誉为“现代瑜伽之父”，艾格瑜伽体式强调身体的天然弯曲和伸展,以及呼吸与动作的同步。
?艾格瑜伽体式的特点
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strong>天然弯曲：艾格瑜伽体式注重身体的天然弯曲，如猫牛式、三角式等，这些体式有助于放松肌肉,进步柔韧性。
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strong>呼吸与动作同步：在艾格瑜伽中，呼吸与动作的同步至关重要，通过深呼吸，练习者可以更好地控制身体,达到身心合一的境界。
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strong>身心平衡：艾格瑜伽体式不仅关注身体的锻炼，更注重心灵的平静，通过练习，可以帮助练习者减轻压力,进步专注力。
?艾格瑜伽体式的常见体式
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strong>树式：站立，一只脚抬起，放在另一只腿的膝盖上，保持平衡,深呼吸。
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strong>半月式：站立，一只腿向后伸展，另一只腿弯曲，身体向前倾斜,手臂伸直。
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strong>船式：坐在地上，双腿伸直，身体向后倾斜，保持平衡,手臂伸直。
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strong>猫牛式：跪地，身体呈圆形，交替弯曲背部和臀部,配合呼吸。
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strong>三角式：站立，一条腿向后伸展，身体向两侧倾斜,手臂伸直。
格瑜伽体式是一种综合性的瑜伽练习，它不仅有助于身体健壮，还能提升心灵质量，通过坚持练习，你可以感受到身体和心灵的和谐统一，让我们一起走进艾格瑜伽的全球，探索更多的体式，享受瑜伽带来的美好吧！???♀????♂???
