快走是一种简单而有效的健身方式,能帮助我们增强心肺功能、进步新陈代谢、塑造身材，你知道快走在什么时刻进行效果最佳吗??？
清晨和傍晚是快走的黄金时段。
清晨,空气清新，经过一夜的沉淀，污染物较少，此时快走，能让我们在享受大天然宁静的同时，开启活力满满的一天??，清晨人体的激素水平处于一个相对较低的情形，快走可以促使身体分泌更多的激素，如肾上腺素等，从而提升我们的灵魂情形，让我们在职业或进修中更加高效，清晨气温相对较低，出门前一定要做好保暖措施，避免感冒??。
傍晚时分,气温较为适宜，身体的各项机能也处于一个较好的情形，忙碌了一天后，通过快走可以缓解压力、放松身心，傍晚的光线也比较柔和，有利于我们观察周围的环境，保障行走安全??，此时植物经过一天的光合影响，释放出大量的氧气，使得空气中的含氧量增加，在这样的环境中快走，能让我们呼吸更顺畅，获得更好的运动体验。
无论是清晨还是傍晚,选择快走都要根据自己的生活习性和身体状况来决定，只要坚持下去，都能收获健壮与活力??！让我们抓住这些最佳时刻，迈开步伐，走出健壮，走出美好人生??。
