秘练背神器——练背的瑜伽棒叫什么？
瑜伽界，有一种神奇的辅助工具，它不仅可以帮助我们更好地练习瑜伽，还能有效地锻炼背部肌肉，缓解肩颈疲劳。??这款神奇的练背神器叫什么呢？下面，就让我来为大家揭晓这个谜底吧！??
背的瑜伽棒，学名为“瑜伽背靠棒”或“瑜伽靠背”，它是一种圆柱形、具有一定弹性的辅助工具，通常由橡胶或硅胶等材料制成。??瑜伽背靠棒的外形与普通的瑜伽棒相似，但长度略长,更适合支撑背部肌肉。
用瑜伽背靠棒进行练习，可以有效地锻炼背部肌肉，改善肩颈难题，下面内容是一些使用瑜伽背靠棒进行练背的瑜伽动作，快来试试吧！??
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伽猫牛式将瑜伽背靠棒放在瑜伽垫上，双腿分开与肩同宽，膝盖跪地，脚背贴地，将瑜伽背靠棒放在胸部上方，双手放在瑜伽棒两侧，掌心朝下，吸气，背部向上拱起，呼气，背部向下凹陷。??
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伽桥式将瑜伽背靠棒放在瑜伽垫上，双腿分开与肩同宽，膝盖跪地，脚背贴地，将瑜伽背靠棒放在胸部上方，双手放在瑜伽棒两侧，掌心朝下，吸气，臀部向上抬起，呼气，缓慢放下。??
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伽鱼式将瑜伽背靠棒放在瑜伽垫上，双腿分开与肩同宽，膝盖跪地，脚背贴地，将瑜伽背靠棒放在胸部上方，双手放在瑜伽棒两侧，掌心朝下，吸气，背部向上拱起，头部向后仰，呼气，缓慢恢复原位。??
过以上动作，我们可以有效地锻炼背部肌肉，缓解肩颈疲劳，而这款神奇的练背神器——瑜伽背靠棒，正是帮助我们实现这一目标的得力助手。??
伽背靠棒是一款非常实用的瑜伽辅助工具，它可以帮助我们更好地练习瑜伽，改善身体姿态，提升生活质量，如果你也想拥有一个健壮、秀丽的背部，不妨试试这款神奇的瑜伽背靠棒吧！??
