?月经没干净可以瑜伽吗？??
爱的瑜伽爱慕者们，你是否在月经期间由于担心身体不适而放弃瑜伽呢？我们就来聊聊这个话题：月经没干净可以瑜伽吗？??
们要明确一点，月经期间的身体状况确实与平时有所不同，这时候，我们的身体需要更多的关注和呵护，月经没干净可以瑜伽吗？答案是：??当然可以！
经期间,瑜伽可以帮助我们：
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解疼痛：瑜伽中的某些体式可以促进血液循环，缓解经痛，猫牛式、三角伸展式等,都有助于缓解疼痛。
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松身心：瑜伽的呼吸和冥想可以帮助我们放松身心,减轻焦虑和紧张心情。
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整内分泌：瑜伽可以帮助我们调整内分泌,改善月经不调等难题。
月经期间进行瑜伽时,我们需要注意下面内容几点：
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免激烈、高强度的体式：月经期间，身体较为虚弱，应避免做剧烈的运动,以免对身体造成伤害。
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择适合自己的体式：根据自己的身体状况，选择适合自己的瑜伽体式，如果感到不适,应立即停止。
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意呼吸：瑜伽中的呼吸非常重要，可以帮助我们放松身心，在月经期间,要特别注意呼吸的节奏和深度。
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持清洁：月经期间，要注意个人卫生,避免感染。
经没干净是可以进行瑜伽的，只要我们注意以上几点，就能在瑜伽中度过一个舒适的月经期。??
愿所有女性朋友们在月经期间都能保持愉悦的心情，享受瑜伽带来的美好！??
