睛要休息什么时刻
现代快节奏的生活中，我们几乎无处不在地依赖着电子设备，从手机到电脑，再到平板和电视，这些设备无疑极大地丰富了我们的生活，但同时也给我们的眼睛带来了不小的负担，长时刻盯着屏幕，眼睛容易出现疲劳、干涩、视力下降等难题,究竟什么时候是眼睛休息的最佳时刻呢？
们要明确一个概念：20-20-20法则，这是国际上广泛推荐的一种眼部保健技巧，它建议，每职业20分钟，就应远眺20英尺（约6米）以外的物体，持续看20秒，这样的休息可以帮助缓解眼部疲劳,预防近视。
据这个法则,我们可以得出下面内容重点拎出来说：
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strong>职业进修时：每职业进修20分钟，就应站起来，走到窗边或走廊，远眺20英尺以外的物体，持续看20秒，这样可以帮助眼睛放松,避免长时刻盯着屏幕造成的疲劳。
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strong>午休时刻：中午休息时，可以闭目养神，让眼睛得到充分的休息，如果条件允许，可以小憩一会儿,让身心都得到放松。
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strong>晚上睡觉前：睡前是眼睛休息的黄金时刻，我们可以进行一些眼部放松运动，如眼球转动、眼保健操等，帮助眼睛放松,为第二天的进修和职业做好准备。
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strong>长时刻旅行或乘车时：在长时刻的旅行或乘车经过中，眼睛也需要休息，可以每隔一段时刻，将视线从屏幕或书籍上移开，远眺窗外,让眼睛得到放松。
睛的休息时刻并没有固定的标准，关键是要根据个人的实际情况来调整，只要我们遵循科学的技巧，合理安排眼睛的休息时刻，就能有效地保护视力，享受健壮的生活。？
护眼睛，就是爱护自己的未来，让我们从现在开始，养成良好的用眼习性，让眼睛得到充分的休息吧！？
