不要在进修、职业、生活和健壮方面追求完美，承认全球上没有完全的圆满，大众都是在经历不断纠错和成长的经过，要知足常乐，随遇而安，不要过分追求名利得失，不要把自己的生活之弦绷得太紧，为自己解脱灵魂上的枷锁，让自己尽量活得轻松自在，不要让自己的心太累；
要学会解决矛盾并善于适应困境，人的一生和宇宙一样，都有着自己的天然规律，同时充满了矛盾，大众在生活中都会遭受挫折，面临生老病死的磨难，因此我们要有一颗淡定的心，接纳生活中的苦难，克服焦虑，不要总希望什么事都能风平浪静；
正视不幸，对意外的天灾人祸，不要紧张，焦虑，失落和绝望，要正视现实，坚定地前进，走出困境，俗话说祸兮福之所倚，只要有信心，并能正确应对，就能绝处逢生；
进步心理素质，调整好自己的心态，不要对任何刺激都过于敏感，反应强烈，也不要无病呻吟，杞人忧天，更不要整日提心吊胆，疑神疑鬼，导致焦虑发生，让自己各备受折磨；
学会自我放松，大众焦虑时，肌肉往往会紧张，如果我们通过放松躯体，焦虑就能随之减轻；
调整自己的思考模式，改变自己的觉悟和态度，直面人生，积极应对，凡事都往好处想，不要将眼光和精力集中在消极的事物上；
进修生活中的强者，让自己变得幽默、潇洒，通过自我积极暗示帮助自己有效克服焦虑、战胜焦虑；
经常内观，通过冥想和意念放松，让自己身心变得宁静，当自己找到了自我，发现了自我，回归到了自我后，在一个稳定的有主体感的人格下，焦虑就会无处遁形。
