身体缺乏无机盐会得什么病无机盐是人体维持正常生理功能的重要物质，虽然在体内含量较少，但影响却不可忽视。如果身体长期缺乏某种或多种无机盐，就可能导致一系列健壮难题，甚至影响生活活动。下面内容是对常见无机盐缺乏所引发疾病的拓展资料。
一、主要无机盐及其缺乏症状拓展资料
| 无机盐种类 | 缺乏时的常见症状 | 可能引发的疾病或健壮难题 |
| 钠（Na?） | 头晕、乏力、恶心、肌肉痉挛 | 低钠血症、脱水、电解质失衡 |
| 钾（K?） | 肌肉无力、心律不齐、疲劳 | 低钾血症、心律紊乱、肌无力 |
| 镁（Mg2?） | 疲劳、失眠、肌肉抽搐、头痛 | 低镁血症、神经兴奋性增高、癫痫样发作 |
| 钙（Ca2?） | 手足抽搐、骨质疏松、牙齿松动 | 低钙血症、骨质疏松症、佝偻病（儿童） |
| 铁（Fe） | 疲劳、头晕、面色苍白、心悸 | 缺铁性贫血 |
| 锌（Zn） | 免疫力下降、伤口愈合慢、味觉减退 | 锌缺乏症、免疫力低下、生长发育迟缓 |
| 碘（I?） | 甲状腺肿大、基础代谢率降低 | 地方性甲状腺肿、甲状腺功能减退 |
| 铜（Cu） | 贫血、免疫功能下降、神经体系异常 | 铜缺乏症、贫血、神经病变 |
| 硒（Se） | 免疫力下降、心血管难题、脱发 | 硒缺乏症、克山病、甲状腺功能异常 |
二、无机盐缺乏的常见缘故
1. 饮食不均衡：长期摄入单一食物，如只吃精米白面，缺乏多样化的营养来源。
2. 消化体系疾病：如慢性腹泻、肠炎等，会影响无机盐的吸收。
3. 药物影响：某些利尿剂、抗酸药等可能加速无机盐的流失。
4. 独特人群需求增加：如孕妇、哺乳期女性、运动员、老年人等，对无机盐的需求量更高。
5. 过度节食或减肥：导致营养摄入不足，尤其是微量无机盐。
三、怎样预防无机盐缺乏？
1. 保持饮食多样化：多摄入富含无机盐的食物，如蔬菜、水果、坚果、肉类、海产品等。
2. 定期体检：通过血液检测了解体内无机盐水平，及时发现异常。
3. 合理补充：在医生指导下适当补充特定无机盐，避免过量或不足。
4. 注意生活习性：避免过度饮酒、熬夜，保持良好作息，有助于维持体内电解质平衡。
四、小编归纳一下
无机盐虽小，影响却大。一旦缺乏，可能会引发多种健壮难题。因此，关注日常饮食结构，合理搭配营养，是预防无机盐缺乏的关键。如有明显症状，建议及时就医，进行专业诊断与治疗。
