经时刻延长吃什么？??
经时刻延长，让许多女性感到困扰，这种情况可能与多种影响有关，如内分泌失调、妇科疾病等，月经时刻延长吃什么可以帮助缓解呢？下面为大家介绍几种有助于改善月经时刻延长的食物。??
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木耳??：黑木耳具有活血化瘀、凉血止血的功效，对月经时刻延长有一定的缓解影响，在日常饮食中，可以适量食用黑木耳，如炖汤、炒菜等。
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胶??：阿胶被誉为“补血圣药”，具有补血止血、润燥止渴的功效，月经时刻延长的女性可以适量食用阿胶，如熬粥、炖汤等。
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枣??：红枣含有丰富的铁、钙、维生素等营养成分，具有补血调经的影响，月经时刻延长的女性可以每天食用几颗红枣，或者将红枣与枸杞、红糖等搭配泡水喝。
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圆??：桂圆具有补心脾、益气血、安神的影响，月经时刻延长的女性可以适量食用桂圆，如煮粥、泡水等。
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糖??：红糖具有活血化瘀、暖宫调经的功效，月经时刻延长的女性可以适量食用红糖，如煮粥、泡水等。
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生??：花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有补血调经的影响，月经时刻延长的女性可以适量食用花生，如煮粥、炒菜等。
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藕??：莲藕具有清热凉血、止血化瘀的功效，月经时刻延长的女性可以适量食用莲藕，如炖汤、炒菜等。
了饮食调理，保持良好的生活习性、适当锻炼、保持心情舒畅等也是非常重要的，希望以上食物能帮助到月经时刻延长的女性，祝大家身体健壮！??
