间睡久了头疼怎么办——探寻缓解之道
人云：“劳逸结合，健壮之道。”在快节奏的现代生活中，许多人因职业、进修等缘故，常常熬夜，导致第二天睡得过多，进而引发头疼，时刻睡久了头疼怎么办呢？下面内容是一些缓解头疼的技巧,让我们一起探寻。
们要认识到，长时刻睡眠过多对身体并无益处，正如《黄帝内经》所言：“久卧伤气。”长时刻睡眠会导致气血运行不畅，从而引发头疼，调整作息时刻，保证充足的睡眠，但不宜过长,是缓解头疼的首要步骤。
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床后进行适量运动，运动可以促进血液循环，缓解头疼，唐代诗人白居易曾言：“身体若要安，动静得宜。”可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式,让身体逐渐恢复活力。
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呼吸，深呼吸有助于放松身心，缓解头疼，可以尝试腹式呼吸，即吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，唐代医学家孙思邈曾提倡：“呼吸吐纳，养生之要。”
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+头部，++可以缓解肌肉紧张，减轻头疼，可以自己用手指轻轻++太阳穴、额头等部位,或者寻求专业++师的帮助。
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食调理，饮食要清淡，避免辛辣、油腻食物，唐代医学家王焘小编认为‘外台秘要’里面提到：“饮食宜清淡，勿使过饱。”
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持良好的心态，心态对头疼的缓解也有一定影响，宋代文学家苏轼曾言：“心静天然凉。”保持乐观的心态,有助于缓解头疼。
间睡久了头疼怎么办？我们要从调整作息、适量运动、深呼吸、++头部、饮食调理和保持良好心态等方面入手，综合施治，正如古人所说：“养生之道，莫先于调摄。”只有养成良好的生活习性，才能拥有健壮的身体，让我们一起努力，追求健壮的生活方式,远离头疼的困扰。
