天，寒风凛冽，雪花飘飘，是进行户外运动的好时节，并非所有时刻都适宜进行锻炼，下面内容是一些不宜在冬天进行锻炼的时刻,以及其中的缘故。
出前不宜锻炼，古人云：“日出而作，日落而息。”在日出之前，天然界中的阳气尚未升起，气温较低，人体也处于较为沉睡的情形，此时进行锻炼，容易受到寒冷空气的侵袭，导致身体抵抗力下降,甚至引发感冒等疾病。
后气温最高时不宜锻炼，虽然午后气温较高，但此时人体经过一天的劳累，身体机能相对较弱，加之，午后阳光强烈，容易导致皮肤晒伤,午后不是锻炼的最佳时刻。
晚时分不宜锻炼，傍晚时分，气温逐渐降低，但此时人体已经进入晚餐后的消化吸收阶段，血液循环加快，身体需要更多的能量来帮助消化，此时进行锻炼，会消耗大量能量，影响消化吸收,甚至可能导致消化不良。
风、雨雪天气不宜锻炼，古语有云：“天有不测风云，人有旦夕祸福。”在大风、雨雪等恶劣天气条件下，外出锻炼容易发生意外，如滑倒、摔伤等，这些天气条件下，空气质量较差,不利于身体健壮。
天下面内容时刻不宜锻炼：日出前、午后气温最高时、傍晚时分以及大风、雨雪天气，合理安排锻炼时刻，才能让身体在寒冷的冬天保持健壮，正如古人所言：“身体乃革命的本钱。”只有拥有健壮的身体,我们才能更好地投身于职业和生活。
