?天天瑜伽为什么不瘦？揭秘你的瑜伽误区??
繁忙的生活中，许多人选择瑜伽作为放松身心、塑形健身的方式，有些人却发现，虽然天天坚持瑜伽练习，体重却并未明显下降，这是为什么呢？我们就来揭秘一下瑜伽塑形的一些误区。
?误区一：瑜伽只做拉伸，不燃脂很多人认为瑜伽就是简单的拉伸动作，无法达到燃脂效果，瑜伽中有很多动作能够促进血液循环，进步新陈代谢，从而达到燃脂的目的，但要注意的是，燃脂效果取决于动作的强度和持续时刻，如果你只是简单地完成拉伸动作，而没有进行高强度、长时刻的练习,那么燃脂效果天然不明显。
?误区二：瑜伽只注重柔韧性，忽略力量训练虽然瑜伽强调柔韧性，但并不意味着可以忽略力量训练，瑜伽中的很多动作都涉及到肌肉力量的锻炼，如果你想要通过瑜伽达到塑形的效果,那么在练习时应该注重动作的准确性和力量感。
?误区三：饮食不合理，运动效果打折天天瑜伽，如果不注意饮食，那么效果也会大打折扣，瑜伽虽然能够帮助塑形，但并不能抵消高热量、高脂肪食物的摄入，在练习瑜伽的同时，要保证饮食的均衡,控制好热量摄入。
?误区四：缺乏持之以恒的灵魂任何一项运动，要想取得明显效果，都需要持之以恒，有些人在开始练习瑜伽后，看到短期内没有明显的瘦身效果，就轻易放弃，瑜伽的塑形效果往往需要一段时刻才能显现,只有坚持才能看到成果。
?天天瑜伽不瘦，可能是由于以上多少误区，要想通过瑜伽达到瘦身目的,我们需要做到下面内容几点：
- 选择合适的瑜伽课程,进步练习强度和时长。
- 结合力量训练,增强肌肉力量。
- 保持饮食的均衡,控制热量摄入。
- 坚持练习,相信瑜伽的力量。
我们一起努力，用正确的瑜伽方式，打造更美好的自己吧！??????
