椎牵引,作为一种非手术的治疗技巧，被广泛应用于缓解颈椎病引起的疼痛和不适，颈椎牵引什么时刻进行效果最佳呢？下面内容是一些关于颈椎牵引时刻选择的小贴士：
晨起床后：早晨是进行颈椎牵引的好时机，由于经过一夜的休息，颈椎的肌肉和韧带得到了放松，此时进行牵引，可以更好地放松颈椎，缓解疲劳。
光明媚的下午：在阳光明媚的下午，人体阳气旺盛，这时候进行颈椎牵引，有助于促进血液循环，加速颈椎病的恢复。
?运动后：运动后，肌肉得到了充分的锻炼，此时进行颈椎牵引，可以帮助放松肌肉，缓解运动带来的颈椎压力。
上睡前：晚上睡前进行颈椎牵引也一个不错的选择，在一天的职业和进修结束后，通过牵引放松颈椎，有助于改善睡眠质量。
意时刻间隔：颈椎牵引不宜过于频繁，一般建议每周进行2-3次，每次牵引时刻不宜过长，通常15-20分钟即可。
椎牵引的注意事项：
- 牵引前应先热敷颈椎,促进血液循环。
- 牵引时,保持呼吸均匀，避免用力过猛。
- 牵引后,适当进行颈椎的轻柔++，帮助肌肉放松。
- 颈椎牵引期间,避免长时刻低头或过度使用电脑。
椎牵引的最佳时刻可以根据个人生活习性和身体状况进行调整,选择合适的时刻进行颈椎牵引，有助于缓解颈椎病症状，进步生活质量。
