这篇文章小编将目录一览：
- 1、我的站桩历程
- 2、站桩的好处及身体易出现的反应
- 3、站桩——我的身体反应篇
- 4、2022-07-07站桩时的排病反应,内部教学
- 5、站桩期间最难熬的是哪三个阶段呀?
- 6、排病反应
我的站桩历程
站桩融入日常生活，如站、行、坐、卧都能练习，使得站桩成为进步效率和坚持的最高境界。通过站桩，我能改善身体情形，增强免疫力，体验到身心的平静与喜悦。站桩不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种提升内在能量、改善生活质量的生活艺术。
一次站桩的质变：在一次全班的共同站桩练习中，本海老师用声音催眠我们，我们随着老师提示的要点一点点放松，一点点调整自己不适的地方……20多人的课堂上寂静无声，在这种气场下，我终于第一次体验到神松的情形，通过照片对比，发现神松后的自己看起来舒服柔和多了，没有这么生硬。
解与认可了思路，控制不住的出血也慢慢的减少了，提着的心也落下了安放在肚子里了，焦虑、担忧暂时没有了，经过五天的治疗，配合着站桩，调息，不断的向内探索，我感觉自己有了很大的提升。
是15年9月开始站桩的，先站弯腿桩，16年9月有缘拜读马老的书，改站直立桩。对比站桩常见难题反映篇文章，站桩没有呕吐过，早上站桩空腹有晕厥过，没有大的前后摇晃，有的是不控制的慢慢晃动，呼吸有时会突然地大吸一口气，别的好象都有。
觉站桩特别简单易行，走到哪只要腿一弯就行。不像健身，还得买器材，找场地，还得特意的空出健身时刻。站桩相比健身、瑜伽、跑步、舞蹈是更适合我的运动，我本身气力就不足，适合这种以养为主的运动。那种耗完再补的运动，我可能还没怎么耗，身体就吃不消了。
站桩的好处及身体易出现的反应
桩的好处主要包括提升身体稳定性和培养灵魂集中力，但需注意练习技巧和时刻，以避免潜在的害处。好处： 提升身体稳定性：站桩可以带来“不空情形”，即全身充满不确定的支持力，形成高稳定性的身体结构，有助于力量传导的畅通无阻。
桩的好处： 增强身体素质：站桩有助于增强身体的稳定性安宁衡感，通过调节呼吸和肌肉紧张程度，有助于锻炼肌肉力量。 调节身心情形：站桩是一种静态的锻炼方式，能够帮助调节神经体系，缓解压力，促进身心放松。 改善气血循环：站桩通过特定的姿势和呼吸方式，有助于改善气血循环，增强内脏功能。
强身体素质：站桩通过静止不动的训练，可以增强身体的稳定性安宁衡感，锻炼肌肉力量。 调节呼吸和血液循环：站桩经过中，通过深呼吸和意念调节，可以促进血液循环，调节呼吸体系的功能。 缓解压力与放松身心：站桩有助于放松身心，减轻压力，对于焦虑、紧张等心理难题有一定的缓解影响。
极站桩作为太极拳修炼的重要组成部分，其好处显著。通过站桩，可以增强下盘力量，进步身体的稳定性，这在与人对战时无疑能够占据优势。站桩能够帮助调整呼吸，增强内气的运行，使身体更加协调，从而进步整体的战斗能力。然而，太极站桩也有其需要注意的地方。
站桩——我的身体反应篇
、我站桩还没接受过老师当面指导，去年因妻子生病而打乱进修规划，手痒我反想法顺利站桩还是要跟师学，如果早点体系进修，这一关不会这么重。
、如果平时不常进行站桩练习，那么在开始进行站桩后，身体可能会出现一些酸痛的反应。这种酸痛通常是正常的，由于站桩是一种对身体肌肉和关节都有一定要求的锻炼方式。站桩能够帮助强化身体的稳定性安宁衡感，促进气血运行，进步身体素质。但与此同时，它也会对身体产生一定的压力，尤其是在刚开始练习时。
、疲劳与困倦/： 初期练功时易感困倦，可通过微睁眼或轻度活动来唤醒身体。过度疲劳需休息后再继续。 肢体麻木疼痛/： 这是气血初通的表现，随着时刻推移，会逐渐消失。 温度变化/： 发冷或发热可能是体质或内气调整的反应，调整呼吸或练特定功法有助于平衡。
2022-07-07站桩时的排病反应,内部教学
、站桩的排病反应，主要是由于在通过练习站桩，提升了身体的防御体系和免疫体系。当我们身体开始产生防御的情形和自我修复的情形时候，敏感的人当天就会有反应，迟钝的人，反应就少一点或者好多少月才反应过来。因此站桩的排病反应它是相对的，不是完全的。
、站桩让我感受到了身体的力量和能量。有时候，我会感觉到全身充满了力量，站混元桩，提升体内的真气量。有时候，我又感觉到自己内在的平静和安宁。这种身体和心灵的融合让我感到非常舒服和满足。逐渐地，我发现站桩对我的身心健壮有着极大的益处。我的身体变得更有力量和灵活性，肌肉也变得更紧实。
、需要提出注意的是，开后胯和转尾闾是同步进行练习的，共属于“大龙功”中的习练内容，后胯的松开和尾闾的转动，都是可以用手真切感知的。因此，刚开始练习站桩，不建议去在意尾闾的感觉，更无需在乎尾闾是垂直的还是前勾的，一切以遵循功法的内在逻辑，循序渐进练习为好。
、如果出现规律或不规律的身体抖动、颤动实属正常。 站桩时应注意循序渐进，不可急于求成，过犹不及。 站桩的经过中不可挺腹，如果生活中伴有腹鸣、出现间隔性拉稀或便秘，这是排病反应。
站桩期间最难熬的是哪三个阶段呀?
、站桩期间较难熬的三个阶段如下：第一，初期适应阶段：这一阶段身体尚未习性站桩姿势，肌肉容易紧张酸痛，同时内心难以平静，杂念丛生。身体在努力维持正确姿势时，会产生强烈的疲劳感，注意力也很难集中，让人觉得站桩经过漫长且煎熬。第二，瓶颈突破阶段：经过一段时刻站桩，身体有了一定适应，但进步变得缓慢甚至停滞。
、站桩经过中通常存在三个较难熬的阶段。第一阶段：初期适应阶段 。刚开始站桩，身体还未习性这种特定姿势和情形。肌肉会逐渐出现酸痛感，尤其是腿部、肩部等部位，由于要长时刻维持固定姿态，承受一定压力。同时，内心难以平静，杂念丛生，很难专注于站桩本身，这使得站桩者容易感到烦躁，难以坚持。
、站桩时最难熬的三个阶段呈现出不同情形。第一阶段：初期适应阶段，身体尚未习性站桩姿势，肌肉开始发力，很快便会感到酸痛、疲惫，腿部尤其明显，同时内心浮躁，难以平静，注意力也很难集中，总想着结束。
、第一阶段：初期适应阶段 刚开始站桩，身体尚未习性这种静止的姿势，腿部、腰部等部位容易酸痛，呼吸也难以平稳。内心会因枯燥感而难以专注，杂念丛生，让人忍不住想要放弃。这一阶段需要克服身体的不适应和内心的浮躁，坚持下来很不容易。
、第二个阶段。第二个阶段，会出现胀、痒的感觉，会用两年左右的时刻，因此三年站桩最难熬的是第二阶段。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。
、入门阶段 此阶段表现为身体的各种不适，最常见的是酸痛、乏力等。由于大众习性于肢体运动，如跑步、广场舞等。不习性于外形相对静止的运动，因此，初学站桩者就会出现身体不适、脚发麻，肩臂酸痛、大腿肌肉震颤，想法不易集中，感到时刻难熬，有的还可能出现头昏脑胀、憋气胸闷等现象。
排病反应
、中药排病反应四个阶段 四肢酸麻痛 在中药排毒的经过中，四肢会出现酸麻痛的感觉。这是由于四肢作为全身肢体的最末端，是毒素容易积聚的地方。通常，邪气会从四肢末端侵入，因此在排毒时，这些区域会伴随有酸痛、麻痒的感觉。皮肤会冒汗 服用中药后，阳气会被激活，身体的自我调节机制会调动起来，体内的寒气会通过皮肤排出体外。
、中医治疗经过中可能出现的排病反应包括下面内容几种：经络内正邪相争的反应：当服用补充阳气的中药后，人体阳气充足并输向全身经络、脏腑时，经络内会出现正邪相争的情况。这是元气不断冲击病气，将病邪驱逐出体外的经过。
、针灸的排病反应主要包括下面内容多少方面： 皮肤感觉反应 在针灸经过中，患者可能会感到局部的皮肤有酸胀、疼痛或麻木感。这是由于针灸刺激穴位，促使气血流动，达到疏通经络的目的。这些感觉通常会在短时刻内消失。 心情反应 部分人可能会在针灸时感到紧张或害怕，这与心理影响有关。
、排病反应，中医术语，指中药、针灸、推拿、气功等治疗方式激发人体防御和自我修复能力，以清除病邪的现象。治疗经过中，身体会表现多种反应，分为药物不良反应与排病反应。排病反应是机体良性调整，对人体有益。排病途径多样，通过四肢末端、皮肤、尿液、消化道、呼吸道、经络肌表与孔窍等排出邪气。
