秘什么时刻吃纤维粉好？
秘是许多人常见的困扰，而纤维粉作为一种天然的调节肠道健壮的食品，受到了很多人的喜爱，究竟什么时刻吃纤维粉最为合适呢？下面内容是一些实用的建议。
餐后是食用纤维粉的最佳时机，早晨，人体经过一夜的休息，肠道蠕动减缓，此时补充纤维粉可以帮助唤醒肠道活力,促进消化体系的正常运作。
餐前后也是不错的选择，午餐时，食物摄入量相对较多，纤维粉可以增加食物的体积，帮助消化,预防便秘。
餐前食用纤维粉同样有效，晚餐时，食物摄入量较大，纤维粉可以帮助食物在肠道中缓慢消化,减轻胃肠负担。
要关注的是，不建议在空腹或睡前食用纤维粉，空腹食用纤维粉可能会++胃黏膜，导致不适；而睡前食用则可能由于纤维粉的通便影响,影响睡眠。
据个人作息时刻调整食用纤维粉的时刻也很重要，如果你是晚上活动较为频繁的人，可以在晚餐前或晚餐后食用纤维粉；如果你是早晨起床后活动量较大的人,可以在早餐后食用。
理安排纤维粉的食用时刻，可以帮助你有效缓解便秘难题，保持肠道健壮，适量食用，才能让纤维粉发挥最佳效果哦！
