一、吃什么菜通血管
木耳 黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。 大枣 含丰富的维生素c和维生素d。维生素d能防止出血性疾病。 茄子 含有维生素d，能增强毛细血管弹性，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好影响。 核桃 含有丰富的磷，可营养脑神经。又含有大量的亚油酸，能防治动脉硬化。 香菇 含有核酸类物质，可抑制胆固醇产生，防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病具有积极影响。 蜂蜜 它内含丰富的维生素c、k、b2、b6、胡萝卜素等，能改善冠状血管的血液循环，从而防止血管硬化。 白薯 属多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有益。 玉米 含有亚油酸、维生素e等，能防止血管硬化。 番茄 含有维生素d，可保护血管、防治高血压
二、吃什么让血液循环更通畅
吃八种食物 促进血液循环顺畅(
我们必须明白要想使血液循环顺畅，饮食是最重要的。餐桌上常见的食物依然是使血液循环顺畅的饮食基础。那么，具体应吃些什么好呢开头来说是基本的菜单组合技巧。有利于血液循环天然不必说，要是有能预防所有生活习性病的食品那就最理想了。如果可能的话，在每天的饮食中最好能摄取有利于血液循环的下面内容这八种食品。这八种食品未必每顿都吃，但可以从一天的摄入总量来考虑。如果觉得一天勉强，那就按三天来考虑，总其中一个定要注意这八种食物的摄人，重要的是持之以恒。
茶茶的品种很多，开头来说推荐绿茶，涉及的成分 儿茶素除了能降低胆固醇和血糖外，还有抗菌影响。另外，亦有抗氧化影响，能抑制体内活性氧的生成，促进白细胞的循环。 鱼在沙丁鱼、竹荚鱼、鲅鱼、秋刀鱼、松鱼等青背鱼中，含有丰富的DHA(二十二碳六烯酸，俗称脑黄金)和EPA(二十碳五烯酸)不饱和脂肪酸，这些物质能改善红细胞和血小板的功能，促进血液循环。 海藻海带和裙带菜中含有的碘能促进新陈代谢。海带黏液中的藻沅酸有防止血糖急剧上升和降低胆固醇的影响。 纳豆纳豆含有一种叫纳豆激酶的物质，有溶解血栓、降血压、防治糖尿病的影响，且这种酶只存在于纳豆中。 醋醋中的酸味是柠檬酸，它可以促使血液中的废物排出，增强红细胞膜的柔韧，进步其变形能力。 蘑菇蘑菇中特有的多糖体β一葡聚糖，除了能进步免疫力之外，还可以降低胆固醇和血糖。特别是香菇中含有一种叫香菇嘌呤的氨基酸，具有将血液中过剩的胆固醇从体内排出的影响。 蔬菜为了摄取各种维生素和矿物质、食物纤维等，就要吃各种各样的蔬菜，特别是蔬菜中的维生素C，有抗氧化影响。 葱类除大葱以外还有洋葱、大蒜等。葱类食物所含的具有独特刺鼻气味的蒜素，有促进消化和杀菌的功效，顺带提一嘴，还有抑制血小板凝集和预防血栓的影响。另外，葱类食物中所含的胡萝卜素可在体内转换成维生索A，能抑制活性氧的生成。洋葱可降低血糖，大蒜可进步红细胞的变形能力。
如此看来，这些都是餐桌上很常见的食物，而且我们几乎每天都在食用。
三、通血管一般吃什么菜
种食物可疏通血管
玉米：有助脂肪及胆固醇正常代谢。
西红柿：消除自在基等体内垃圾。
苹果：使体内的脂肪分解。
海带：防止血栓抑制动脉硬化。
茶叶：缓解或延缓动脉粥样硬化。
大蒜：消除积存在血管中的脂肪。
洋葱：舒张血管降低血黏度。
茄子：增强毛细血管弹性。
四、几种能疏通软化血管的食物
、低盐低脂饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
、多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习性，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的影响。
、最好多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳水化合物（如淀粉等），少吃单纯碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。
、多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的影响。经常食用，可以软化血管。
、常吃红辣椒、牛奶和鱼对动脉硬化闭塞症也是有好处的。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发现，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。
、牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。
、鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的影响。但服用药物期间最好不要吃辣椒。
展资料：
持血管健壮的技巧：
、吃点血管“清道夫”：
楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。
、每周两块黑巧克力：
巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
、饮绿茶少喝酒：
茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。
考资料来源：人民网-动脉硬化有7个征兆 哪些食物可以软化血管
民网-这“四高”饮食堵血管 吃什么食物能软化血管
