为什么他们睡觉时刻短？
在现代社会，大众的生活节奏越来越快，很多人都在感叹：“时刻不够用！”而在这其中，睡眠时刻成为了大家最关心的难题其中一个，为什么有些人明明很疲惫，却总是睡不够呢？
手机、电脑等电子产品的普及，让许多人养成了熬夜的习性。？熬夜看剧、刷微博、打游戏，这些看似愉快的时光，实际上却在无形中剥夺了我们的睡眠时刻。？
生活压力的增加，也让很多人在深夜时分仍然无法放松，职业、家庭、人际关系等方面的压力，让人在心理上处于紧张情形，导致难以入睡。？
♀?缺乏运动也是导致睡眠时刻短的缘故其中一个，运动可以改善睡眠质量，进步睡眠效率，许多人由于职业繁忙、生活节奏快，没有时刻进行规律的运动，导致身体机能下降，睡眠质量也随之降低。？♂?
一些慢性疾病也会影响睡眠时刻，如糖尿病、心脏病、哮喘等疾病，都会导致患者夜间频繁醒来，从而缩短睡眠时刻。？
怎样改善睡眠时刻短的难题呢？
- ？合理安排作息时刻，尽量减少熬夜时刻。
- ？营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、整洁、光线适宜。
- ？♀?坚持规律运动，进步身体机能，改善睡眠质量。
- ？♀?学会放松心情，缓解生活压力，进步心理素质。
- ？如患有慢性疾病，要及时就医，控制病情，改善睡眠。
睡眠时刻短一个多方面缘故导致的复杂难题,只有从多个角度出发，才能找到适合自己的解决方案。？希望大家都能够拥有充足的睡眠，享受美好的生活！？
