什么时刻不时刻算熬夜
在这个快节奏的时代，熬夜已经成为许多人的家常便饭，究竟什么时刻算熬夜呢这个难题并没有一个固定的答案，由于它涉及到个人的生物钟、生活习性以及健壮状况。
我们要明确一点，熬夜并不是指晚上11点之后才睡觉，有些人可能晚上10点就上床休息，但由于白天的职业或进修压力，晚上需要加班或进修，导致晚上11点甚至更晚才入睡，对于这些人来说,晚上10点之后的时刻也可以算作熬夜。
熬夜的定义还与个人的生物钟有关，每个人的生物钟都有所不同，有的人是“夜猫子”，喜欢在夜晚活动，而有的人则是“早鸟”，习性早起，对于“夜猫子”凌晨1点入睡可能并不算熬夜；但对于“早鸟”同样的时刻点可能已经算是熬夜了。
熬夜的标准也与个人的健壮状况有关，有些人可能由于职业需要，偶尔熬夜对身体影响不大；但有些人可能由于身体较弱，熬夜后会出现头痛、乏力等症状，对于这类人群来说,即使是短暂的熬夜也可能对身体造成不良影响。
怎样判断自己是否熬夜呢下面内容是一些参考标准：
- 入睡时刻：如果你通常在晚上10点前入睡，但今晚12点才上床,那么这可以算作熬夜。
- 睡眠质量：如果你晚上11点上床，但由于职业或进修缘故，直到凌晨2点才入睡，即使只睡了3个小时,这也算熬夜。
- 第二天情形：如果你熬夜后第二天感到疲惫、注意力不集中,那么可以确定你昨晚熬夜了。
熬夜并没有一个固定的定义，它因人而异，但无论怎样，长期熬夜对健壮的影响是不可忽视的，为了自己的身体，建议大家尽量保持良好的作息习性，尽量避免熬夜。
健壮才是最大的财富，不要让熬夜成为你生活的常态。
