西红柿热量几许卡西红柿是一种常见且营养丰富的蔬菜，很多人都会把它当作日常饮食的一部分。那么，西红柿的热量是几许卡？下面我们就来详细了解一下。
一、西红柿的热量拓展资料
西红柿的热量相对较低，属于低热量食物，非常适合减肥或控制饮食的人群。每100克新鲜西红柿大约含有18-20大卡的热量，具体数值可能因品种和成熟度略有不同。
二、西红柿热量表（单位：大卡/100克）
| 食物名称 | 热量（kcal） | 说明 |
| 新鲜西红柿 | 18-20 | 普通食用西红柿 |
| 西红柿（带皮） | 19 | 带皮食用时热量略高 |
| 番茄酱（无糖） | 15-20 | 含有少量糖分和盐分 |
| 罐头西红柿 | 15-18 | 可能添加了盐或防腐剂 |
三、西红柿的营养价格
除了热量低之外，西红柿还富含多种营养成分，包括：
-维生素C：有助于增强免疫力。
-番茄红素：一种强效抗氧化物质，对心血管健壮有益。
-膳食纤维：有助于促进肠道健壮。
-钾：有助于维持正常血压水平。
四、适合人群
西红柿适合大多数人食用，尤其适合下面内容人群：
-控制体重者
-需要补充维生素C的人
-心血管疾病患者
-健壮饮食爱慕者
五、小贴士
-选择新鲜、颜色鲜艳的西红柿，营养价格更高。
-不建议生吃过多西红柿，以免引起胃酸过多。
-烹饪后的西红柿更容易吸收其中的番茄红素。
往实在了说，西红柿热量低、营养丰富，是健壮饮食中不可忽视的一种食材。如果你正在寻找一种既美味又健壮的食品，西红柿完全一个不错的选择。
