??♀?练瑜伽时的禁忌食物，你了解几许？???
伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，它不仅能帮助我们放松身心，还能增强体质，改善体态，在进行瑜伽练习时，有一些食物是我们需要忌口的，下面，就让我们一起来了解一下练瑜伽时禁忌的食物吧！??
?牛奶是瑜伽练习时的禁忌食物其中一个，牛奶中的蛋白质和钙质虽然对人体有益，但对于正在练习瑜伽的人来说，可能会造成身体负担，由于牛奶中的钙质会影响瑜伽动作中的身体柔韧性,使肌肉和关节变得僵硬。
?油腻食物也是练瑜伽时的禁忌，油腻食物会导致消化不良，增加肠胃负担，影响瑜伽动作的流畅性，油腻食物还会使身体产生过多的热量，导致体重增加,不利于瑜伽练习。
?酒精饮品在瑜伽练习中也是要避免的，酒精会影响身体的平衡感，降低反应速度，增加受伤的风险，酒精还会导致脱水,影响瑜伽练习的效果。
?高糖食物也是练瑜伽时的禁忌，高糖食物会导致血糖波动，使人感到疲倦、乏力，影响瑜伽练习的专注力，过多的糖分摄入还会导致体重增加,不利于瑜伽练习。
?辛辣食物在瑜伽练习中也要尽量避免，辛辣食物会++肠胃，导致消化不良，甚至引发腹泻，辛辣食物还会使身体产生过多的热量,增加身体负担。
进行瑜伽练习时，我们应该尽量避免上述食物，只有保持良好的饮食习性，才能更好地享受瑜伽带来的益处，让我们一起健壮饮食，高兴瑜伽吧！?????♀????
