strong>孕期水果什么时刻吃最好
孕妇饮食宜讲究，水果选择更需细心。”孕期是女性人生中一个独特的阶段，合理饮食对母婴健壮至关重要，水果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对孕妇和胎儿都有益处，孕期水果究竟什么时刻吃最好呢？
们要遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的规则，早餐后的一段时刻是吃水果的最佳时机，早晨，人体经过一夜的睡眠，消化体系相对较弱，此时食用水果有助于消化吸收，补充能量，正如古人所说：“一日之计在于晨。”早餐后吃水果，可以让孕妇的一天都充满活力。
午十点左右也是吃水果的好时机,孕妇体内的血糖水平开始下降，吃一些水果可以补充能量，避免出现头晕、乏力等症状，上午吃水果还能促进肠胃蠕动，预防便秘。
餐后,孕妇不宜立即食用水果，由于午餐后，人体的肠胃正处于消化吸收阶段，此时吃水果会影响食物的消化吸收，晚餐前一小时左右，吃一些水果有助于消化，但不宜过多，以免影响晚餐的摄入。
上九点以后,孕妇应避免食用水果，由于晚上人体新陈代谢较慢，此时吃水果容易导致能量过剩，增加肥胖风险，正如古人所言：“饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年。”
期水果的最佳食用时刻为早餐后和上午十点左右,孕妇在食用水果时也要注意下面内容几点：
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择新鲜、无污染的水果，避免食用腐烂、变质的水果。
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意水果的品种和数量,不宜过量食用。
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据自身体质和口味选择合适的水果。
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免在饭前空腹或饭后立即食用水果。
我们共同祝愿每一位孕妇都能度过一个健壮、高兴的孕期！正如古人所说：“孕妇安，则家安。”
