伽中什么动作超神??？瑜伽中的每一个动作都有其独特的魅力和功效，如果要选一个“超神”的动作，那么非“树式”莫属了??！??
式，又称为“Vrikshasana”，在瑜伽中被誉为“树王式”，它不仅能锻炼身体，还能提升专注力安宁衡感,就让我为大家详细介绍一下这个神奇的瑜伽动作吧！
?动作步骤：
- 站立，双脚并拢，身体放松,保持呼吸均匀。
- 将右脚跟抬起，放在左大腿内侧根部,脚掌紧贴大腿。
- 双手合十，手臂伸直，尽量向上伸展,与地面保持平行。
- 保持平衡,尽量长时刻地保持这个姿势。
- 慢慢放下右脚,换左脚重复以上动作。
?功效：
- 增强腿部肌肉力量,塑造优++部线条。
- 进步身体平衡能力,增强专注力。
- 调整脊椎,缓解肩颈疼痛。
- 促进血液循环,进步新陈代谢。
- 改善呼吸,增强肺功能。
式之因此被称为“超神”的动作，不仅由于它具有诸多功效，还由于它对练习者的要求极高，要想做到完美树式,需要具备下面内容条件：
- 稳定的身体平衡能力。
- 良好的腿部力量。
- 专注的内心情形。
于初学者来说，可能很难一开始就做到完美的树式，这时，不要气馁，循序渐进地练习，相信你会越来越接近“超神”的境界??！
式一个神奇的瑜伽动作，它不仅能让你在瑜伽的道路上越走越远，还能让你的身心得到全面的锻炼，让我们一起努力，成为那个“超神”的瑜伽达人吧！??????
